Proteinersättning

En proteinersättning innehåller en blandning av alla aminosyror förutom den (eller de) som kan vara skadlig för dig. Aminosyror är byggstenar i protein som är livsviktigt för kroppen. Vissa aminosyror kan kroppen tillverka själv men vissa måste man få i sig via maten. Eftersom du inte tål så mycket naturligt protein måste du få i dig aminosyror från andra källor. Här kommer proteinersättningen in. Vi kan inte leva utan protein.

Om du har PKU är det för mycket fenylalanin som är skadligt för dig. Därför är proteinersättningen sammansatt av alla aminosyror utom just fenylalanin. Vid andra medfödda metabola sjukdomar är det andra aminosyror som är skadliga för kroppen och då är de borttagna från proteinersättningen. Det här kommer din dietist och läkare att förklara mer för dig.

Vilken mängd naturligt protein varje enskild person tål varierar. Din dietist beräknar detta individuellt för varje enskild patient så att du vet hur mycket naturligt protein du kan äta varje dag. Du får även veta hur mycket proteiersättning du behöver.

 

    • Pulver som blandas till kräm, shot eller dryck. Finns i portionspåsar eller större burkar
    • Drickfärdiga portionsförpackningar
    • Tabletter

    Proteinersättningar varierar gällande storlek, mängd och smak och finns i olika varianter för barn i olika åldrar och för vuxna.

    Kalorier: Proteinersättningar finns i olika kalorimängd. Prata med din dietist om vad som passar dig.

    Volym: Proteinersättningar kan vara olika koncentrerade och kan ofta spädas mer eller midre. Prova dig fram tillsammans med din dietist.

    Smaker: Proteinersättningar finns i en rad olika smaker.

    Se de olika proteinersättningarna i produktdelen på vår hemsida för att få mer information om Nutricias utbud.

  • Har du haft en friare kost ett tag så hittar du här några tips på hur du återigen kan göra proteinersättning till en rutin igen.

     

    Gör en daglig rutin

    • Din kropp fungerar bäst när den får näring spridd över dagen. Sikta på att ta din proteinersättning 3-4 gånger jämnt  fördelat under dagen.
    • Har du problem med att komma ihåg att ta din proteinersättning? Ställ in ett alarm på din telefon för att påminna dig om att ta det.
    • Överväg en dietapp så att du kan hålla koll på ditt intag under dagen. Du hittar MyPKUapp från Nutricia i App Store och Google Play.

     

    Planera framåt

    • Om du använder pulveriserat proteinersättning kan du blanda proteinersättningen i förväg. De flesta proteinersättningar kan kylas i upp till 24 timmar efter blandning. Kom bara ihåg att skaka innan du dricker!
    • Be om en kylväska för att hålla proteinersättningen kall eller en shaker för att blanda pulvret när du är på språng. Du kan beställa båda delarna gratis från Nutricia här.
    • Prata med din kliniska nutritionist om du vill prova en drickfärdig (flytande) proteinersättning om du inte har provat detta tidigare. Detta kräver ingen förberedelse och finns i många smaker. Se vårt urval här.

     

    Få en bra start på din lediga dag

    • Frukost är fortfarande en viktig måltid, så se till att ta en portion av proteinersättningen på morgonen.
    • Om du använder en pulveriserad proteinersättning kan du blanda pulvret kvällen innan och förvara det i kylen över natten. Det kan ofta vara hektiskt på morgonen och därmed vara skönt att ha en redo.
    • Du kan blanda i färska eller frysta bär för att göra en smoothie.
    • Använder du PKU GMPro LQ eller pulver kan du hitta många enkla och smakrika blandningstips här.

     

    Lämna inte hemmet utan proteinersättningen

    • Blanda pulvret kvällen innan och tillsätt vatten eller en smaksatt dryck när du är redo att ta din proteinersättning. Eller prata med din kliniska nutritionist om att använda en drickfärdig lösning.
    • TIPS: Använd en ren, återanvändbar behållare som inte är genomskinlig om du inte vill att andra ska se vad du dricker.

     

    Ha en reservplan

    • Ha alltid med dig några extra påsar med proteinersättning på ett lämpligt ställe ifall du glömmer att ta med det
      Exempel…
      • I väskan eller ryggsäcken
      • I skrivbordslådan på jobbet
      • I din personliga garderob
      • Hemma med dina föräldrar eller vänner
      • I bilen (håll koll på temperaturen)

     

    Vara kreativ

    • Gör en smoothie genom att tillsätta isbitar eller fryst frukt till din proteinersättning och blanda i en mixer.
    • Frys in proteinersättningen i 1-2 timmar och ät den med en sked.
    • Blanda proteinersättning med kalla drycker du köper på vägen om du är på språng.

     

    Ta inte slut

    • Håll koll på hur mycket proteinersättning du har hemma, så kan du beställa mer från apoteket i god tid.
    • Ha alltid minst 2 veckors lager av proteinersättningen, ifall det skulle bli en försening i din leverans.

     

  • Var kan man få hjälp?

    • Kontakta ditt PKU-team igen. Var inte rädd även om det är länge sedan du senast hade kontakt.
    • Med hjälp av din dietist, hitta en proteinersättning som är rätt för dig.
    • Kolla in vår ”produktsida” för att lära dig mer om vårt produktsortiment
    • Läs mer om att gå tillbaka till kosten på våra sidor (länk)
    • Kontakta PKU-föreningen, de kan bidra med tips och råd

     

    Börja göra din PKU-diet till en del av din dagliga rutin

    • Gör en plan för att förbereda måltider med låg proteinhalt. Se våra lågproteinfilmer för inspiration här.
    • Gå runt i olika butiker och kolla utbudet av frukt och grönsaker.
    • Hör av dig där du köper lågproteinmat, kanske finns det många nya spännande produkter du kan prova
    • Gör en plan och ställ in specifika tider för att dricka din proteinersättning

     

    Håll ett öga på hur du känner

    • Prata öppet med vänner och familj. Fråga om de ser förbättringar hos dig och/eller ditt beteende när du återgår till din kost.
    • Sätt upp små mål för dig själv, som att hålla dig till en diet en hel dag, sedan en vecka och sedan en månad. Eller så kan det vara så att ditt mål är att göra en ny lågproteinrätt varje vecka eller prova en ny proteinersättning.
    • Kom ihåg att fira dig själv och dina framgångar.

     

Här kan du läsa mer om några av våra PKU-proteinersättningar

Se alla våra proteinersättningar här!

Här är några utvalda recept med låg proteinhalt

Se alla recept här

Informationen på denna sidan ska inte ersätta kontakt med hälso- och sjukvården, eller råd och medicinsk övervakning av hälsopersonal. Din dietist och/ eller din läkare ger dig råd om alla aspekter avseende hantering av din metaboliska sjukdom för dig och din familj. Fråga därför alltid om råd från din dietist och/eller läkare innan du gör ändringar i din kostbehandling.